Nước cam mật ong bạc hà: cách làm và những công dụng diệu kỳ

Nước cam và mật ong bạc hà là hai loại thực phẩm rất tốt trong việc nâng cao sức để kháng cho cơ thể. Nước cam có vị hơi chua chua. Mật ong bạc hà có vị ngọt thanh và thơm. Sự kết hợp nước cam mật ong bạc hà là một công thức lý tưởng cho những người yêu thích chúng. Hãy cùng tìm hiểu xem đồ uống thần kỳ này pha chế như thế nào, công dụng diệu kỳ của chúng ra sao nhé.

Việt Nam chúng ta là một nước nhiệt đới, được thiên nhiên ưu đãi rất nhiều. Cam và mật ong là một trong những thực phẩm rất phổ biến ở nước ta. Ở bất kỳ vùng nào của Việt Nam chúng ta cũng có thể trồng và mua chúng rất dễ dàng. Trong cam có chứa nhiều Vitamin C, còn trong mật ong có chứa nhiều đường tự nhiên. Sử dụng mật ong để pha nước cam thay thế cho đường kính được các bác sĩ sức khỏe khuyên dùng.

Nước cam mật ong bạc hà có tác dụng gì

Nước cam pha với mật ong sẽ phát huy được tối đa công dụng của hai loại thực phẩm này mang lại. Công dụng của chúng như sau:

• Bổ sung vitamin C, canxi.
• Kháng viêm, tăng cường sức đề kháng; hệ miễn dịch, chữa ho hiệu quả.
• Làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân an toàn
• Bảo vệ và tăng cường hệ tiêu hóa
• Cân bằng huyết áp, giảm cholesterol trong máu
• Ngoài ra, uống nước cam mật ong còn có rất nhiều tác dụng như giúp giảm mệt mỏi, giảm stress, ngủ ngon,…

Cách pha nước cam mật ong bạc hà

Nguyên liệu

• Cam vắt nước 3 quả to. Nên chọn những trái cam tươi, nhìn mọng nước.
• Mật ong: 3 muỗng mật ong bạc hà xịn. Bạn phải hết sức chú ý về chất lượng mật ong. Vì nếu mua phải mật ong bạc hà giả, chúng không có tác dụng mà còn làm nguy hại tới sức khỏe của bạn.

Cách pha

• Cam rửa sạch, cắt đôi, sau đó ép cam lấy nước.
• Thêm mật ong cho vào, sau đó khuấy đều với một chút nước lọc.
• Nếu bạn thích uống lạnh thì có thể thêm 1 chút đá viên để tăng thêm độ thơm ngon cho đồ uống.

Những chú ý khi uống nước cam mật ong

Không nên uống khi cơ thể đang đói: Do trong cam có chứa nhiều Vitamin C. Nên nếu bạn uống nước cam mật ong lúc cơ thể đang đói sẽ làm cho bụng bị cồn cào, gây hại cho hệ tiêu hóa. Nếu sử dụng không khoa học còn có thể gây ra đau dạ dày, tá tràng.

Không nên uống nước cam mật ong ngay sau khi ăn xong. Việc uống nước cam mật onng ngay sau khi ăn sẽ làm cho bụng bạn bị chướng. Lượng Vitamin C trong cam sẽ ức chế thức ăn làm cho cơ thể khó hấp thụ. Bạn nên uống chúng sau khi ăn từ 1-2h sẽ rất tốt.

Không nên uống nước cam mật ong vào đêm khuya. Việc hấp thụ Vitamin C này ban đêm sẽ gây ra rối loạn giấc ngủ và khó ngủ.

Tôi có một kinh nghiệm tự đúc rút ra, tôi thấy rất hiệu quả. Tôi thường uống 1 ly nước cam sau khi ăn sáng xong khoảng 1h. Uống thời điểm này, cơ thể sẽ được cung cấp rất nhiều năng lượng để làm việc cho cả một ngày phía trước.

Trong thời gian gần đây, khi dịch Covid bùng phát kéo dài. Sử dụng nước cam mật ong nhằm nâng cao sức đề kháng cho cơ thể là một trong những cách hữu hiệu bảo vệ cơ thể bạn đó. Hãy thường xuyên tự tay làm cho mình 1 ly nước cam mật ong mỗi ngày các bạn nhé. Chúc các bạn sức khỏe.